So-net無料ブログ作成
検索選択
体の健康 ブログトップ

むくみ腸の改善に ヨーグルト・ ハチミツ・ 大根が最適! [体の健康]

むくみ腸の改善に ヨーグルトハチミツ・ 大根が、むくみ腸を改善する方法

得する人損する人、むくみ腸とダイエット.jpg
むくみ腸の改善に ヨーグルト・ ハチミツ・ 大根

スポンサードリンク





「あのニュースで得する人、損する人」,ダイエット!むくみ腸の関係は?

日本テレビの「あのニュースで得する人、損する人」
でむくみ腸の改善・簡単ダイエットとについての特集が
ありました。(1月15日)

解説は便秘改善でお馴染み、順天堂大学の小林弘幸教授。


◆むくみ腸とは?

腸内環境の悪化により炎症をおこした腸のことで、余分な水分を
ふくみ、むくんでいるのが特徴です。

便秘が主な原因でむくみ腸になってしまう可能性が高いようです。

むくみ腸になってしまうと、腸の活動は衰えてしまいます。

その結果、食べた物が皮下脂肪や内臓脂肪にたまり肥満に
つながるというので、その原因・対策は心得ておきたことです。


◆むくみ腸のチェック

もしこんな症状があると・・・

○ 3日以上便通がない状態が、1ヶ月に数回ある。
○ 下剤を常時使用し、5年以上たつ。
○ お腹が張るというより、硬くなっている。
○ 便通があっても、いつも残便感がある。

こんな場合、むくみ腸の症状の可能性が高いようです。

大腸の内視鏡の写真をみても、

正常な人の大腸の写真は、とてもキレイでピンク色を
便秘が酷い人の大腸は色が茶色っぽくてブヨブヨと
ふくらんでいます。

◆むくみ腸を改善する方法

食事療法として、

ヨーグルトにハチミツにすりおろした大根を
加えて、毎日定期的にとると、腸の働きは改善
してくるようです。

腸を整える・動きを活発にするのに、ヨーグルトは役立つ。
ヨーグルトにビフィズス菌などの善玉菌が含まれるからです。

ハチミツを加えることで、ハチミツに含まれるオリゴ糖が、
ビフィズス菌の増殖を増やしてくれます。

ることが、便秘を改善することにつながり、
「便秘を改善すれば痩せることができる」というのです。

腸を整える・動きを活発にするのに、ヨーグルトは役立つ。
ヨーグルトにビフィズス菌が含まれるからです。

大根には水溶性の食物繊維が含まれています。

ヨーグルトにハチミツにすりおろした大根を入れる事で、
腸の中のビフィズス菌がより活動しやすい環境をつくれます。
になるのです。

結果、ビフィズス菌の働きによってむくみ腸の改善が期待できます。


◆むくみ腸とダイエットの関係?

便秘は、むくみ腸となりやすくさらに、肥満の原因にも関係
しています。

ヨーグルトにハチミツにすりおろした大根を加えて、
毎日定期的にとるという食事療法は、簡単です。

むくみ腸の改善がダイエットにつながります。

この方法は、楽だから続くむくみ解消、

そしてダイエットといえる方法といえます。


◆便秘改善の簡単な体操

便秘改善の簡単な体操が紹介されました。
その体操については別の記事で書きましたので
見てください!



得する人損する人で ヨーグルト・ ハチミツ・ 大根とダイエット!
http://kinisuru-kininaru.blog.so-net.ne.jp/2015-01-17


便秘を解消することは、現代人の共通の悩みとなっているようです。

健康であっっても、この体操は、簡単ですので、ちょっとの空き時間に
すると、胃腸の働きが活発になってくれる感じです。

スポンサードリンク





【 むくみ腸に関するツイッターから 】

腸の働きがよくなれば便秘や下痢が解消し、体内に蓄積されている老廃物の排出もスムーズになります。下半身や顔にむくみが出たり、体を壊してしまうことも、便秘が続くことであるといいます。

まなみ@最新ダイエット情報 @juhylufesuc 2015-01-17 21:45:03

☆大豆に含まれる美肌成分☆ 大豆には大豆イソフラボンのほか、体内の水分バランスを保ちむくみの予防に効果のあるミネラル、代謝UPに欠かせないビタミンB群、腸内環境の改善に役立つ食物繊維、オリゴ糖、アーリーアンチエイジングに欠かせない強い抗酸化作用を持つサポニンが含まれています。

キレイな女性がやってること☆ @kireinajoshi 2015-01-17 21:18:22

むくみ腸だからかイライラ不安感が治まらない。

みつ @ebbikko 2015-01-17 20:58:18

知ってますか?むくみは普通一般にいわれる手や足だけとは限りらないのです。腸の血管のむくみは、腹痛やお腹の張り、吐き気につながっています http://t.co/QT7fPK5jqo #月経前症候群 #婦人病 #サプリ #頭痛 #吐き気

月経前症候群 下腹部痛 @pmssos 2015-01-17 19:15:33

これはむくみ腸かもしれん

まこはLIVEに行きたい @roommate27 2015-01-17 18:50:48

*水を飲む時の注意!
冷蔵庫でキンキンに冷えた水を一気に飲むと、体が冷えて代謝が低下したり血行不良に陥るのでむくみやすくなります。

また、血管が収縮するので胃や腸に負担をかけ、働きが悪くなることもあります。
できるだけ常温に近い水を飲むようにしましょう♬

豆乳で綺麗 @m1361136379 2015-01-17 18:44:22

【春野菜でデトックス】

・タケノコ 老化防止、腸を整える効果

・キャベツ 美白効果、シミやソバカスの予防、抗酸化作用、コラーゲンの生成

・菜の花 血行を促進

・たらの芽 抗酸化作用、老化予防

・アスパラガス むくみや肝機能を改善

☆幸せになる秘訣☆ @otokoonna01 2015-01-17 18:38:01

キウイフルーツには、腸をキレイにしてくれる「食物繊維」やむくみを解消してくれる「カリウム」、コラーゲンを作るのに欠かせない「ビタミンC」が含まれています。

美容・生活bot @bot21931845 2015-01-17 17:51:14

オクラのねばねばには整腸作用もあります「オクラの豚肉巻き焼き」 - 梅雨の季節のむくみ解消メニュー - 節約レシピ

節約※豆知識※ @setuyaku_mame 2015-01-17 16:39:49

腸の働きがよくなれば便秘や下痢が解消し、体内に蓄積されている老廃物の排出もスムーズになります。下半身や顔にむくみが出たり、体を壊してしまうことも、便秘が続くことであるといいます。 #綺麗になる

最新ダイエット情報bot @diet231 2015-01-17 15:50:48

下半身を引き締め、むくみを解消するためにも、腸もみダイエットで、体の調子を整えましょう。腸の調子が腸もみによってよくなることは、ダイエットができるという他にも良いことがあります。

挫折しない!健康ダイエット @coolgirl330 2015-01-17 14:33:02

【得する人損する人】便秘解消でダイエット:ヨーグルト+ハチミツ+大根の食べ合わせで「むくみ腸」改善!

記事はこちら♪
http://t.co/gSkoYYInaR

#得する人損する人 #便秘 #ダイエット #むくみ腸 #減量 #痩せる #ヨーグルト #ハチミツ #大根

麻乃あぐり @manoaguri 2015-01-17 14:32:56


スポンサードリンク





nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:テレビ

得する人損する人で ヨーグルト・ ハチミツ・ 大根とダイエット! [体の健康]

得する人損する人で ヨーグルトハチミツ・ 大根とダイエット!むくみ腸の関係は?

得する人損する人、むくみ腸とは?.jpg
得する人損する人、むくみ腸とダイエット。

スポンサードリンク





◆得する人損する人 ヨーグルト ハチミツ 大根

「あのニュースで得する人、損する人」
で紹介されていた簡単ダイエットとは?

むくみ腸解決によるダイエット!は、
ヨーグルトにはちみつ、大根をくわえて食べるだけで
ダイエット効果が得られるといいます。


楽だから続くダイエット、その秘訣は?

ヨーグルトにハチミツにすりおろした大根を
加えることが、便秘を改善することにつながり、
「便秘を改善すれば痩せることができる」というのです。

腸を整える・動きを活発にするのに、ヨーグルトは役立つ。
ヨーグルトにビフィズス菌が含まれるからです。

そこにはちみつと大根を加えるとその効果が
さらに高まるそうです。


◆むくみ腸とは?

解説は便秘改善でお馴染み、順天堂大学の小林弘幸教授。

腸内環境の悪化により炎症をおこした腸のことで、余分な水分を
ふくみ、むくんでいるのが特徴。

正常な人の大腸の内視鏡の写真は、とてもキレイでピンク色を
していますが、便秘が酷い人の大腸は色が茶色っぽくてブヨブヨと
ふくらんでいます。


便秘は、むくみ腸となりやすくさらに、肥満の原因になります。

食生活が影響するのでしょうが、便秘で悩む女性は多いといいます。


◆便秘改善の簡単な体操

便秘改善の簡単な体操が紹介されました。
その体操は、

①肩幅位に足を広く。

②右手を腰骨をつかむようにする。

③左手は右手の位置より少し上、肋骨の下をつかむ。

④右回り(時計回り)で腰を5回、ゆっくり大きく回転させる。

⑤左回りで、5回、ゆっくり大きく回転させる。

(回転させるとき、右手は、わき腹をもむようにすると効果的)


この体操を、1日5回~10回 合計で10分程度行うと
便秘の改善に役立つといいます。

番組中に、6人この体操を実践しましたが、この体操をすることで、
2人がトイレに、すっきりというのも驚きでした。


便秘を解消することは、現代人の共通の悩みとなっているようです。

食生活によって、体の健康面に関しても乱れていることが多いようです。

便秘がなくなると、肌がきれいになるともいわれるくらい、体の調子に
影響します。

健康であっっても、この体操は、簡単ですので、ちょっとの空き時間に
すると、胃腸の働きが活発になってくれる感じです。


スポンサードリンク





nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:テレビ

満月と出産の関係 [体の健康]

身近にあった、満月と出産についての出来事です。

スポンサードリンク




皆既月食.jpg
皆既月食 (10月8日の東京の空)

日本全国の地域で、皆既月食を見ることができた、
久しぶりに穏やかな天気でした。
私の住む長野では、月が見え隠れして残念でした。

今日の満月と聞いていたので、
もしや、長男夫婦の子供が生まれるか?

予定日ば、今月19日ときいていたが、順調にすくすく育っていて
いつ生まれても大丈夫の様子でした。

昨日、昼前に、陣痛が来たので入院。
そして夕方の出産となった。
母子とも健康!何より嬉しい。

お母さんとなった表情には、安堵感があるな。
女性は、やはりすごいなと改めて関心!


さて、昔から、
満月と自然の摂理は、結びつきが大きい
と聞いています。

満月のときのほうが、

妊娠する確率が高い。
子供が生まれる可能性が高い。

単なる迷信でないと聞いていました。


地球は、太陽と月の軌道によって、昼・夜が
規則正しく繰り返され、海も毎日、引力によって
塩の満ち引きがあります。

ということは、
人間の体はの60パーセントは水の成分というと、
何らかの影響はあるはずです。

月が新月から満月になり、また満月から、新月になる
繰り返しは、28日です。

女性の場合、体のリズムの動きと似ていると言われます。


人間は海の産物と相性がいいと聞いたことがあります。
お母さんのお腹で育つ時に、赤ちゃんは、羊水で守られます。

その羊水の成分と、海水の成分は似ているといいます。
だから、海のもの、海産物は、人と大きな関わりがあり、
相性もいいのです。

満潮・干潮のことも考え合わせ行動する人もいます。

昔からの言い伝えも、大事な時は、大切に守っていきたいです。
 
 
今年の中秋の名月はいつ?と思って調べましたら、
今年は、もうすぎていました。


去年、2014年(平成25年)は、9月19日
今年、2014年(平成26年)は、9月8日
来年、2015年(平成27年)は、9月27日


スポンサードリンク




タグ:満月と出産
コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:ニュース

火山灰による健康への影響! [体の健康]

御嶽山 火山灰のによる健康への影響も心配です!

長野・岐阜県境の御嶽山(おんたけさん)で、
9月27日噴火が発生し、現在も継続しています。
報道されるテレビ映像で見る限り、深刻な状況です。


御嶽山の降灰.jpg

御嶽山(おんたけさん)での噴火は、
火山災害では戦後最悪の被害となっています。

火山灰による健康への影響も心配です。

9月27日の御嶽山の噴火によって火山灰での被害・降灰が
広がっています。
今後も多くの地域に被害が拡大すると思われます。

火山灰が健康被害を起こすことは少ないと言われていますが、
呼吸による呼吸器系や目の症状等を引き起こすことがあります。

火山灰の降灰による健康への影響

予防対策として、

今後の降灰の状況によっては、外出を控える、
外出時にはマスクやゴーグル・メガネを着用する、
コンタクトレンズをはずす、といった対策を取る。

スポンサードリンク




御嶽山・噴煙の広がり.jpg

火山灰の降灰による健康への影響について

1 呼吸器系の症状
火山灰を吸い込まないようにする。

火山灰を吸い込むと、健康な人でも、せきの増加や炎症などを伴う
胸の不快感を感じることがあります。
また、ぜんそくや気管支炎を起こしやすい人、肺気腫など
慢性の肺疾患・心臓疾患のある人も、特に注意が必要です。

2 目の保護

火山灰のかけらによって、目に痛みを伴う引っかき傷(角膜剥離)や
結膜炎がおころ場合があります。
コンタクトレンズを使用している人は、婆により外すようにしてください。

3 皮膚への刺激

皮膚に付着することで、火山灰によって皮膚に炎症を起こす人もいます。

火山灰の健康影響について参考にしてください。
詳細については、以下の関連リンクをご参照ください。

http://vivaweb2.bosai.go.jp/ash/health.pdf
火山灰の健康影響 地域住民のためのしおり
(独立行政法人 防災科学技術研究所作成)

火山灰 御嶽山 範囲

気象庁による降灰予報サイト。最新の情報はこちらでご確認で、きます。
http://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/kouhai/kouhai.html

住む地域によっては、マスクや花粉症用眼鏡の準備が必要です。
遠くまで飛ぶのはすごくすごく細かい粒子なので、注意してください。

スポンサードリンク







コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:ニュース

花粉症対策、薬は?2014花粉の飛散は? [体の健康]

花粉症対策、薬は?2014花粉の飛散は、昨年と同じくらい

毎年、春を迎える時期、気になるのは花粉、
2014花粉の飛散は昨年と同じくらい!

マスクをするなどの防御をしても、なかなか防ぎ
きれません。

2月から4月まで、花粉の心配な季節です。

2014花粉の飛散傾向.png

日本の花粉症の80%はスギ花粉が原因だそうです。

2月から4月まで飛散するため、スギ花粉症の患者は
この時期に急増します。

スギ花粉のアレルゲン性は低いほうなので、
他の花粉に比べて
アナフィラキシーショックや口腔アレルギー症候群の
症例は少ないようです。


日本でスギ花粉症が急増したのは1960年頃から。

原因は、農林水産省が戦後に拡大造林政策を行い、
スギやヒノキなどを植林したことが主に挙げられます。

更に、植林したスギも安い輸入品に押されて使われなくなり、
伐採や間伐も進まないため花粉が減りにくい事も挙げられます。


治療法は・・・

根本的な治療法が存在しません。
したがって、一般には対症療法が行われています。

処方薬物としては

・抗アレルギー薬
 (抗ヒスタミン薬や第二世代抗ヒスタミン薬など)
・ステロイド、Th2活性阻害薬・漢方薬など
・点鼻薬や点眼薬などの外用薬


対症療法のほかには

・減感作療法(アレルゲン免疫療法など)
 主に皮下投与と経口投与によるものがあります。
 効果の持続が期待できますが、一方で数年のスパンで
治療する必要 があります。

他にもレーザーで鼻の粘膜を焼く方法・涙管に薬品を注入する
方法など、物理的に症状を抑える治療法もあります。

また治療法ではないのですが、

ゴーグルやマスク等で花粉との接触を防ぐ方法や
空気清浄機で空気中の花粉を除去する方法で、

そもそもアレルゲンとの接触の機会を最小限に抑える手段も
日本では広く行われている。

生活リズムが崩れたり、食生活が乱れて栄養が偏ったりすると、
自律神経が乱れて免疫機能がうまく働かなくなります。
そうすると花粉症の症状が出たり、悪化したりします。

生活を見直す事で、花粉症が悪化しなくなるかもしれません。


スポンサードリンク





食生活にも注意

●甘い物に注意
ケーキやアイスクリームなどの甘い食べ物を食べ過ぎると、
炎症を起こしやすくなったり、体が冷えて免疫力が低下する事
にもつながります。

症状がひどい時は、
お菓子やコーヒー・南国の果物・アイスクリーム・牛乳など
体を冷やす食べ物は控えましょう。


●リノール酸のとり過ぎにも注意
植物油に含まれているリノール酸は、摂り過ぎるとアレルギー症状を
促進するということが分っています。

リノール酸は必須脂肪酸といい、必要な栄養素ではありますが、
現代人はとりずきる傾向があります。揚げ物やマヨネーズ、
ドレッシング類など植物油を多く使った料理は食べ過ぎないように
しましょう。

『α-リノレン酸』はアレルギー予防に役立つ脂肪酸です。
体内でEPAやDHAに代謝されます。α-リノレン酸は、
しそやフラックスシードの油に含まれていますが、
たいへん酸化しやすくなっています。
加熱しないでサラダなどのドレッシングとして使いましょう。


北海道の大半や沖縄県ではスギ花粉の飛散が少なく、
スギ花粉症の患者数も非常に少ないということです。

そのため『避花粉地』と呼ばれる、花粉症患者が
花粉症の時期だけを過ごす地を設ける観光案があるそうです。

これについて、
北海道十勝支庁管内の上士幌町や鹿児島県奄美群島などが
『避花粉地』として花粉症患者の誘致を始めています。

抜本的な対策が今になってもないのが現状です。

この時期になり、花粉症となる人も増えています。

今年は、大気汚染のPM2.5の事も心配で、少なくとも、
外出時は、マスク着用が安心です。


スポンサードリンク




コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:ニュース

PM2.5とは、大気汚染の影響と対策、いつから飛来? [体の健康]

PM2.5とは、影響と対策、いつから飛来?

大気汚染PM2.5の人体への影響について調べてみました。

中国からの飛来などによる影響で、大気汚染PM2.5の話題が、
たびたび取り上げられています。

中国からの大気汚染は、今日、日本中に影響を与えるようになって
きています。

毎日の風の方向にも、注視して、必要に応じて、データーを確認する。
大気汚染PM2.5は、目に見えませんから、常に注意が必要です。


PM2.5 健康への悪影響のイメージ.png

スポンサードリンク





PM2.5とは何なのでしょう?

中国からPM2.5が飛散すると昨年辺りから頻繁に聞くようになりましたが、
PM2.5とは何なのでしょう?

particulate(粒子状の) matter(物質)の頭文字とその粒子の大きさを
数値にしたもので、日本語では『微小粒子状物質』です。

ですから、PM2.5は直径2.5マイクロメートル以下の微粒子という事に
なります。

微粒子と言われても、よくわからないですよね。

スギ花粉は30~40マイクロメートル程度だそうなので、
その10分の1以下の目で確認することができない物質だという事です。

大きさの定義しかないので、有害の物・無害の物も色々と含まれる
訳ですが、一般的には大気汚染の原因となる物を「粒子状物質」
と呼んでいます。

どのような物が粒子状物質になるのかというと
ディーゼル車などの車の排気ガス、工場や家庭で燃やされる石炭の煙、
工場の廃棄物、石油から出るものなどがあります。

今、このPM2.5が偏西風に乗って中国から日本へ飛散しているのです。


スポンサードリンク




全国のPM2.5情報・予報.png

場所や地域

偏西風の影響をうけやすい時期は1~5月。
黄砂の時期とも重なります。

影響を受けやすい地域は、西日本。
特に注意が必要なのは中国に近い九州地方です。
(福岡や熊本は、環境基準を超えやすい。)


分布予測がインターネットで出ているので天気予報と共に
毎日、見ておく方が安心です。

PM2.5まとめ[全国のPM2.5情報・予報サイト]

http://pm25.jp/


人体への影響

どうしてPM2.5がこんなにも騒がれているのか?
それは、人の健康に影響を及ぼすからです。

タバコの煙をイメージするとわかりやすいと思います。
(タバコもPM2.5に含まれる)


PM2.5はとても小さな物質なので気管支や肺の奥まで入って沈着します。

その結果、

・花粉症と同じような症状(鼻水、くしゃみなど)
・気管支炎や喘息、アレルギー性鼻炎の症状の悪化
・肺がんや脳梗塞などのリスクが高まる

など様々な影響が出ます。

免疫力が少ない、子供やお年寄り、呼吸器系や心臓に持病がある人は
特に注意が必要です。

PM2.5の大きさは?.png


予防と対策

・手洗い、うがい、できれば洗顔も

・汚染の激しい日は窓や戸を閉めておく

・屋外ではマスクを着ける。
(マスクは花粉症用だと粒子を通してしまうため、PM2.5対策用など 
の高性能マスクをつける。)

・汚染の激しい日は外出を避ける。
(日平均値で1立方メートル当たり70μg以上)

・汚染の激しい日は洗濯物を部屋干しする。

・空気清浄機を設置する。
(製品によって性能の違いがあるため、確認。)

・野菜などは水で洗い流すことで大丈夫といいます。


大気汚染PM2.5に対する専門機関からの発表は、
世界保健機関(WHO)の専門組織でも、危険は最高レベル
になっています。

環境省では、朝と昼の1日2回にデーターは、発表していますが、
予防・危険認識はまだまだ低いように思われます。

今後、PM2.5については、正しい知識・正しい情報を知っておく
必要があります。


スポンサードリンク





݉
コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:ニュース

ノロウイルスの対策 症状、潜伏期間、治療などの基礎知識 [体の健康]

ノロウイルスの対策 症状、潜伏期間、治療など知っておきたい基礎知識

ノロウイルス感染症は、ウイルス性食中毒の代表。
季節性のインフルエンザは12~3月と言われています。

インフルエンザと時を同じくして、よく聞かれるのが
『ノロウイルス』です。

ノロウイルス感染症は、ウイルス性食中毒の代表
とも呼ばれる感染症です。

ノロウイルスの伝播.png

スポンサードリンク







年間を通じて、どの季節でも発症しやすいウイルスですが、
乾燥の強い冬場に多く発生する特徴をもちます。

感染源となる食品の代表は生牡蠣などの「二枚貝」です。

人体に侵入したノロウイルスは、体内で増殖し糞便や
嘔吐物として体外へ。
この嘔吐物や糞便が人から人へと感染し流行します。


3大症状

●嘔吐・下痢症状(赤ちゃんは水のような便がでます)
●発熱症状(高熱が出ることは稀、大半は初期段階)
●腹痛症状(チクチクさすような痛みがでる場合も)

潜伏期間:一般的に1日~2日程度
感染期間:発症後1週間程度

発症してから通常は2~3日程度で症状が徐々に回復します。
重症化するようなケースはほとんどありません。


治療・治療期間の注意点

ノロウイルス感染症は現在のところ効果のある抗ウイルス剤は
ありません。
そのため、自然治癒力に任せるしかありません。


・下痢による『脱水症状』
脱水症状を起こさない為にも、こまめに水分補給をしましょう。
湯さまし・お茶・イオン飲料などがいいです。

・食事も『胃に負担をかけないもの』を摂取すること
乳幼児の場合は、バナナ・おろしりんご・おかゆなど。
消化に良い食べ物から少しずつ与え、体力が回復とともにおかずを
少しずつ加えていきましょう。

・入浴も出来るだけ避けましょう
止む終えず入る場合はシャワーで済ませ、入浴後は250倍希釈の
次亜塩素酸ナトリウムの消毒を行いましょう。

スポンサードリンク





ノロウイルスの潜伏期間.png

消毒について

消毒には以下の方法があります。

・次亜塩素酸ナトリウム(市販の塩素系漂白剤など)を使う
・85℃で1分以上の熱処理をする

市販の塩素系漂白剤(約5%濃度)を使う場合は、
500mlのペットボトルで作ることができます。


●嘔吐に直接使用

50倍希釈したもの:
ペットボトルキャップ2杯(約10ml)の漂白剤+ペットボトル1杯(500ml)の水

●トイレの便座や衣類などに使用

250倍希釈したもの:キャップ半分弱(約2ml)の漂白剤+ペットボトル1杯(500ml)の水

この2種類の消毒液を作っておくといいでしょう。

※誤飲・誤用を防止する注意書き・消毒剤の種別・作成日を明記して、
子どもの手の届かない冷暗所に置きます。


■処理
処理する際には次の「3原則」を守りましょう。

1.すばやく処理する    
2.乾燥させない   
3.消毒する


準備するもの
マスク・手袋・消毒液・ペーパータオルなどの拭くもの・ビニール袋

1.片付ける人以外を近づけないようにする。
2.嘔吐物をペーパータオルなど(50倍希釈の消毒液に浸したもの)で
周りから包み込むようにぬぐい取る。
3.その後、250倍希釈の消毒液で周囲を広範囲に渡って拭く。
(嘔吐物は半径2メートル程度の広い範囲に飛散します。)

カーペットなど漂白剤で変色する可能性があるものには
「スチームアイロン」が効果的です。
2分以上当てると表面が85度になるので消毒できます。

汚れた衣類は、ビニール袋に入れて置きます。
洗濯する時は、85℃で1分以上加熱するか、250倍希釈の
消毒液に30~60分浸して、他のものと分けて洗います。

そのほか、トイレや洗面台、触った場所などは250倍希釈の
消毒液で消毒しましょう。
回復後も2~3週間くらいはウイルスが残っているので消毒を続けましょう。


予防のポイント

●手洗い

調理前後・食事前・トイレの後などに、石けんを使って手をしっかりと洗いましょう。
手洗い後のタオルは共用せず、個人用タオルかペーパータオルを使いましょう。

●食中毒の予防

・カキなどの二枚貝は、中心部まで85℃で1分間以上加熱して下さい。
・貝類を調理したまな板や包丁は、すぐに熱湯消毒。
・野菜、果物などの生鮮食品は、水道水で十分に洗いましょう。

規則正しい生活で、免疫力を高めておくことは、一番の予防です。
そして、毎日の生活習慣も見直すことで、予防につながります。

インフルエンザについて記事にしてみました。
参考にしてみてください。

インフルエンザB型2014、その症状、まだまだ注意!
http://kinisuru-kininaru.blog.so-net.ne.jp/2014-03-03


スポンサードリンク





コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:ニュース

インフルエンザB型2014、その症状、まだまだ注意! [体の健康]

インフルエンザB型2014、その症状、まだまだ注意が必要!

季節性のインフルエンザは12~3月と言われています。
A型のピークは過ぎたといっても、まだまだ心配。
今年はB型の人も多いようですね。

インフルエンザについては、3月になっても油断できません!

インフルエンザB型2014.png

スポンサードリンク






インフルエンザとは、
“インフルエンザウイルス”によって引き起こされる感染症です。

インフルエンザの型

A型インフルエンザ(香港A型とソ連A型)

毎年流行し、ヒト・トリ・ブタ・ウマ等の間で感染します。
香港型は香港風邪、ソ連型はスペイン風邪として流行した型です。
新型インフルエンザも鳥・豚インフルエンザもA型の一種です。

B型インフルエンザ

ヒトの間でのみ感染し、数年おきに冬場~春先にかけて流行します。
B型はA型よりも高熱を出しにくく、気管支系・消火器官系
(腹痛・下痢など)で症状がでやすいようです。

C型は、症状が通常のかぜと同程度であり流行性が低いウイルスです。


インフルエンザの症状

インフルエンザの特徴は急に高熱が出る事です。
38℃以上の熱が出たら、下がるのを待たず、すぐに病院へ行きましょう!!


インフルエンザの3大症状
この症状↓が出たらインフルエンザを疑いましょう。

●38℃以上の急な発熱
●発熱前か発熱時に悪寒や寒気
●成人の場合:強い関節痛や筋肉痛がある場合が多い


その他にも、頭痛、倦怠感などの全身症状、咳、痰(たん)、 呼吸困難、
腹痛、下痢などの胃腸症状 などがあります。

(高齢の方・基礎疾患を持つ方・妊娠中の方・乳幼児は、
気管支炎・肺炎などを併発・重症化する可能性もありますので、
より、注意が必要です。)

インフルエンザの治療薬

インフルエンザの治療薬は、ウイルスの増殖を抑えるもので、
ウイルスを消滅させるものではありません。
そして、発症(高熱になる)から48時間以内でないと
十分な効果が得られなくなります。

シンメトレル(錠剤) :A型
タミフル(錠剤)   :A香港型
リレンザ(吸入粉末剤):A型・B型
イナビル(吸入粉末剤):A型・B型
ラピアクタ(点滴)  :A型・B型


スポンサードリンク





適切な薬で治療した場合、
A型は1日程度、B型は1.5~2日程度で熱が下がります。
これより熱が長引く場合には、合併症の可能性もありますの
で医師に相談しましょう。

潜伏期間と感染期間

潜伏期間は感染してから、体に症状が出るまでの期間です。
一般的には1日から2日、長くても最大7日後には症状が
現れると言われます。

感染期間は、周りの人にうつしてしまう可能性がある期間です。
発症する1日前から発症後5~7日頃までで、特に発症してから
最初の3日間ほどが最も感染力が高いと考えられます。

熱が下がったからといって、すぐに通常の生活に戻るのは
止めましょう。


看病する時の注意点

インフルエンザは感染を広めないために看病する人も注意が
必要です。

・インフルエンザにかかった人と家族の部屋を分ける。
・看病は出来るだけ一人で行う。
・看病する側・される側ともに常にマスクを付ける。
・看病した後は手洗いやアルコール消毒などをする。


インフルエンザの予防は?

予防といえば勿論、マスク・手洗い・うがいは欠かせません。
そのほかにも

・室内の気温20度以上・湿度50%程度を維持する
(インフルエンザウィルスが住みにくい環境をつくる。)
・1日1.5ℓ程度の水を直接飲むこと
(気管支にある線毛細胞を潤して働きをよくする事で、
ウイルスの侵入を防ぐ事ができます。)

※体の中も外も、湿度が大切だということですね!!

・体の免疫力を上げること
(食事や睡眠時間など日々の生活を健康的にする。)

一番は、食事をしっかりとり、睡眠をしっかりとる。
これが一番、大事なことです。

私の友人で、今、風をひいた!。今から休み、そして寝る。
次の日は治っているのですが・・・・。

風をひいた瞬間がわかるというのです。

そんな人はほとんどいないと思うのですが、
少しでもおかしいと思った時、早めに養生は、大切で、
いち早く直すコツです。


この時期に心配されるのが、ノロウイルスがあります。
参考にしてください。

ノロウイルスの対策 症状、潜伏期間、治療などの基礎知識
http://kinisuru-kininaru.blog.so-net.ne.jp/2014-03-04



スポンサードリンク





コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:ニュース
体の健康 ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。