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むくみ腸の改善に ヨーグルト・ ハチミツ・ 大根が最適! [体の健康]

むくみ腸の改善に ヨーグルトハチミツ・ 大根が、むくみ腸を改善する方法

得する人損する人、むくみ腸とダイエット.jpg
むくみ腸の改善に ヨーグルト・ ハチミツ・ 大根

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「あのニュースで得する人、損する人」,ダイエット!むくみ腸の関係は?

日本テレビの「あのニュースで得する人、損する人」
でむくみ腸の改善・簡単ダイエットとについての特集が
ありました。(1月15日)

解説は便秘改善でお馴染み、順天堂大学の小林弘幸教授。


◆むくみ腸とは?

腸内環境の悪化により炎症をおこした腸のことで、余分な水分を
ふくみ、むくんでいるのが特徴です。

便秘が主な原因でむくみ腸になってしまう可能性が高いようです。

むくみ腸になってしまうと、腸の活動は衰えてしまいます。

その結果、食べた物が皮下脂肪や内臓脂肪にたまり肥満に
つながるというので、その原因・対策は心得ておきたことです。


◆むくみ腸のチェック

もしこんな症状があると・・・

○ 3日以上便通がない状態が、1ヶ月に数回ある。
○ 下剤を常時使用し、5年以上たつ。
○ お腹が張るというより、硬くなっている。
○ 便通があっても、いつも残便感がある。

こんな場合、むくみ腸の症状の可能性が高いようです。

大腸の内視鏡の写真をみても、

正常な人の大腸の写真は、とてもキレイでピンク色を
便秘が酷い人の大腸は色が茶色っぽくてブヨブヨと
ふくらんでいます。

◆むくみ腸を改善する方法

食事療法として、

ヨーグルトにハチミツにすりおろした大根を
加えて、毎日定期的にとると、腸の働きは改善
してくるようです。

腸を整える・動きを活発にするのに、ヨーグルトは役立つ。
ヨーグルトにビフィズス菌などの善玉菌が含まれるからです。

ハチミツを加えることで、ハチミツに含まれるオリゴ糖が、
ビフィズス菌の増殖を増やしてくれます。

ることが、便秘を改善することにつながり、
「便秘を改善すれば痩せることができる」というのです。

腸を整える・動きを活発にするのに、ヨーグルトは役立つ。
ヨーグルトにビフィズス菌が含まれるからです。

大根には水溶性の食物繊維が含まれています。

ヨーグルトにハチミツにすりおろした大根を入れる事で、
腸の中のビフィズス菌がより活動しやすい環境をつくれます。
になるのです。

結果、ビフィズス菌の働きによってむくみ腸の改善が期待できます。


◆むくみ腸とダイエットの関係?

便秘は、むくみ腸となりやすくさらに、肥満の原因にも関係
しています。

ヨーグルトにハチミツにすりおろした大根を加えて、
毎日定期的にとるという食事療法は、簡単です。

むくみ腸の改善がダイエットにつながります。

この方法は、楽だから続くむくみ解消、

そしてダイエットといえる方法といえます。


◆便秘改善の簡単な体操

便秘改善の簡単な体操が紹介されました。
その体操については別の記事で書きましたので
見てください!



得する人損する人で ヨーグルト・ ハチミツ・ 大根とダイエット!
http://kinisuru-kininaru.blog.so-net.ne.jp/2015-01-17


便秘を解消することは、現代人の共通の悩みとなっているようです。

健康であっっても、この体操は、簡単ですので、ちょっとの空き時間に
すると、胃腸の働きが活発になってくれる感じです。

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【 むくみ腸に関するツイッターから 】

腸の働きがよくなれば便秘や下痢が解消し、体内に蓄積されている老廃物の排出もスムーズになります。下半身や顔にむくみが出たり、体を壊してしまうことも、便秘が続くことであるといいます。

まなみ@最新ダイエット情報 @juhylufesuc 2015-01-17 21:45:03

☆大豆に含まれる美肌成分☆ 大豆には大豆イソフラボンのほか、体内の水分バランスを保ちむくみの予防に効果のあるミネラル、代謝UPに欠かせないビタミンB群、腸内環境の改善に役立つ食物繊維、オリゴ糖、アーリーアンチエイジングに欠かせない強い抗酸化作用を持つサポニンが含まれています。

キレイな女性がやってること☆ @kireinajoshi 2015-01-17 21:18:22

むくみ腸だからかイライラ不安感が治まらない。

みつ @ebbikko 2015-01-17 20:58:18

知ってますか?むくみは普通一般にいわれる手や足だけとは限りらないのです。腸の血管のむくみは、腹痛やお腹の張り、吐き気につながっています http://t.co/QT7fPK5jqo #月経前症候群 #婦人病 #サプリ #頭痛 #吐き気

月経前症候群 下腹部痛 @pmssos 2015-01-17 19:15:33

これはむくみ腸かもしれん

まこはLIVEに行きたい @roommate27 2015-01-17 18:50:48

*水を飲む時の注意!
冷蔵庫でキンキンに冷えた水を一気に飲むと、体が冷えて代謝が低下したり血行不良に陥るのでむくみやすくなります。

また、血管が収縮するので胃や腸に負担をかけ、働きが悪くなることもあります。
できるだけ常温に近い水を飲むようにしましょう♬

豆乳で綺麗 @m1361136379 2015-01-17 18:44:22

【春野菜でデトックス】

・タケノコ 老化防止、腸を整える効果

・キャベツ 美白効果、シミやソバカスの予防、抗酸化作用、コラーゲンの生成

・菜の花 血行を促進

・たらの芽 抗酸化作用、老化予防

・アスパラガス むくみや肝機能を改善

☆幸せになる秘訣☆ @otokoonna01 2015-01-17 18:38:01

キウイフルーツには、腸をキレイにしてくれる「食物繊維」やむくみを解消してくれる「カリウム」、コラーゲンを作るのに欠かせない「ビタミンC」が含まれています。

美容・生活bot @bot21931845 2015-01-17 17:51:14

オクラのねばねばには整腸作用もあります「オクラの豚肉巻き焼き」 - 梅雨の季節のむくみ解消メニュー - 節約レシピ

節約※豆知識※ @setuyaku_mame 2015-01-17 16:39:49

腸の働きがよくなれば便秘や下痢が解消し、体内に蓄積されている老廃物の排出もスムーズになります。下半身や顔にむくみが出たり、体を壊してしまうことも、便秘が続くことであるといいます。 #綺麗になる

最新ダイエット情報bot @diet231 2015-01-17 15:50:48

下半身を引き締め、むくみを解消するためにも、腸もみダイエットで、体の調子を整えましょう。腸の調子が腸もみによってよくなることは、ダイエットができるという他にも良いことがあります。

挫折しない!健康ダイエット @coolgirl330 2015-01-17 14:33:02

【得する人損する人】便秘解消でダイエット:ヨーグルト+ハチミツ+大根の食べ合わせで「むくみ腸」改善!

記事はこちら♪
http://t.co/gSkoYYInaR

#得する人損する人 #便秘 #ダイエット #むくみ腸 #減量 #痩せる #ヨーグルト #ハチミツ #大根

麻乃あぐり @manoaguri 2015-01-17 14:32:56


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